减压课、趣味运动……高考前，他们这样找回好状态

本文(běnwén)转自【央视新闻客户端】； 2025年高考(gāokǎo)马上就要到了，高考前夕，为了帮学生们释放(shìfàng)压力，以自信(zìxìn)、积极的心态迎接高考，各地学校也是费尽心思为学生们开展考前解压活动。 在江苏南京市金陵河西学校，高三同学们正在(zhèngzài)参与引体向上、双杠、俯卧撑、跑步、羽毛球等运动(yùndòng)项目。这是学校高三体育教研组的老师(lǎoshī)们专门设计的“考前运动减压课”：器械训练增强抗压能力、在有氧(yǒuyǎng)运动中调节情绪。 南京市(nánjīngshì)金陵河西学校高三学生 殷晓晗：学校组织(zǔzhī)各种运动比如说慢跑和打羽毛球(yǔmáoqiú)，有助于我们放松身心，在考前让我们从紧张的情绪中解脱出来。 一些(yīxiē)学校则通过开展趣味游戏，帮助学生们缓解(huǎnjiě)备考压力(yālì)。在甘肃民勤县四中的操场上，“车轮滚滚”“毛毛虫夹气球”，一场创意十足的趣味游戏比赛正火热进行。 在淄博第十一中学的操场上，十几名学生(xuéshēng)通过各自手中的绳子共同拉动一面鼓，接住快速跳动的小球(xiǎoqiú)，随着(suízhe)一次次尝试和调整，大家互相加油打气，默契度也不断提高。 山东省淄博第十一中学高三年级主任 张庆贺：适度放松有利于提升备考的效率，我们设计(shèjì)了一些小型多样的主题活动(huódòng)，来帮助孩子们减压，也预祝孩子们在2025年的高考当中取得优异(yōuyì)的成绩。 除了给学生们解压，不少学校还通过暖心关爱、护航(hùháng)高考活动，为即将奔赴考场的高三学生们加油(jiāyóu)鼓劲。 在浙江湖州德清县第一中学，高三各科的老师们都整理了一份包含高考知识要点、答题(dátí)难点的“备考指南”送给学生，还贴心地附上考场(kǎochǎng)时间表、文具(wénjù)清单。 老师们还特别制作了点心匣子(xiázi)，每一块饼干都附上写有祝福语的小字条，并录制了祝福视频，小小的礼物寄托(jìtuō)了满满的关爱。 在(zài)广东深圳技术大学附属中学，全体师生为高三(gāosān)毕业生们举行了一场加油晨会。高一高二的学生给高三学长送上祝福锦囊。 在湖南长沙恒雅中学，学校老师每天和(hé)学生一起用餐，搜集学生的菜单心愿和就餐感受，不断更新，为(wèi)300多名考生制定专属的“高考(gāokǎo)菜单”，兼顾营养和美味，力求让学生以更好的身心状态迎接高考。 在宁夏银川市实验中学，班主任精心设计(jīngxīnshèjì)了高中的最后一堂班会，为即将奔赴考场的学生(xuéshēng)们举行成人礼，希望(xīwàng)他们带着老师的祝福和关爱，勇敢地迎接高考、开启新的人生旅程。 班(bān)会上(huìshàng)，谭老师还将与学生们三年相处的点点滴滴剪辑成了视频。学生们也给谭老师准备了惊喜，他们(tāmen)将小红花送给老师，感谢她满满的爱。 银川市实验中学历史教师 谭祎(tányī)：我看着你们每天的成长，每天的变化，非常感动。尤其在高三这个阶段，同学们非常拼，也非常为自己(zìjǐ)负责，成了负责任的大人，谢谢所有(suǒyǒu)同学。 （总台央视记者 吴汶倩 闫乃之 柴丹枫(cháidānfēng) 刘颖超 杨滢）